QUELLES HUILES ACHETER POUR L’ALIMENTATION DE VOTRE BÉBÉ DE LA NAISSANCE À 3 ANS ?
Étant donné que les bons lipides, riches en acides gras essentiels pour votre bébé, se trouvent essentiellement dans les huiles alimentaires végétales et marines, il est important de savoir exactement quelles huiles acheter pour l’alimentation de votre bébé. Car toutes les huiles ne se valent pas ! Certaines contiennent davantage d’Oméga 3 (Lin, Colza, Chanvre, Cameline), d’autres sont surtout riches en Oméga 6 (Tournesol, Oeillette, Chanvre…), d’autres en Vitamine E (Tournesol, Germe de Blé…), d’autres en Oméga 9 (Olive, Tournesol Oléique, Colza…), d’autres enfin en DHA (Huile marine), aussi appelé Acide Cervonique pour son rôle essentiel sur le bon développement du cerveau de votre enfant.
Vous l’aurez compris, chaque huile possède des bénéfices pour l’organisme de votre enfant et c’est en les associant que vous couvrirez tous ses besoins quotidiens.
COMMENT BIEN CHOISIR SES HUILES POUR NOURRIR VOTRE BÉBÉ ?
- Préférez les huiles bio afin d’être sûr de bénéficier de tous les nutriments pour nourrir votre bébé ! Les huiles raffinées sont chauffées à très haute température (> 200°C) et fabriquées avec des additifs chimiques (hexane) qui peuvent altérer les vitamines et acides gras.
- Privilégiez les mélanges d’huiles qui apportent les 5 nutriments dont votre bébé a besoin : Oméga-3, -6, -9, DHA, Vitamine E.
- Optez pour des huiles vendues dans des bouteilles en verre. Ces dernières, en plus d’être écologiques, permettent au liquide de garder toutes ses propriétés. Par ailleurs, si la bouteille est teintée, c’est encore mieux ! Cela préserve l’huile de la lumière, qui peut altérer ses bienfaits.
- Méfiez-vous des origines de vos huiles, qui sont souvent des arguments marketing détournés. Pour vérifier la provenance de l’aliment, il faut chercher le logo AB Européen. Il est précisé en dessous l’origine de l’huile.
